Khloe Kardashian díreach nochtaithe i a post nua ar a aip go bhfuil 33 punt caillte aici ó shin ag tabhairt breithe a iníon True Thompson i mí Aibreáin a bhuíochas le workouts agus aiste bia sláintiúil.

CÚLRA

Anois tá a traenálaí, Don Brooks, ag oscailt faoin gcaoi ar chuidigh sé léi an meáchan a chailleadh chomh tapa.

'Déanaim mo mhodh Don-A-Matrix, [a bhí i gcónaí mar théama agam, is é sin mo mhodh ceithre ráithe, a dhéanaimid [trí] oiliúint friotaíochta agus cleachtaí cardashoithíoch go léir in aon ghluaiseacht amháin,' a deir Don TMZ .



'Mar sin, bhí mé ag iarraidh uirthi a lán de na gluaiseachtaí ilfheidhmeacha sin a dhéanamh, atá ag caitheamh ní amháin go leor fuinnimh óna corp ach ag cuidiú léi go leor meáchain a chailleadh agus a lán saille coirp a dhó freisin,' ar sé .

Tá Khloe an-tiomanta dá cuid oibre, nochtann sé. ‘Táimid ag déanamh sin sé lá sa tseachtain,’ a mhíníonn Don, ach le déanaí, deir sé, ‘Níor thosaíomar ach dhá lá sa lá. Mar sin dhá lá sa lá nuair a dhéanaimid an cleachtadh a bhriseadh suas, áit a ndéanfaimid aon chleachtadh amháin ar maidin agus ansin tiocfaimid ar ais mar sin tráthnóna nó oíche agus déanfaimid cleachtadh eile. '

Íomhánna Getty

D'áitigh Khloe ina post app is déanaí nár chuir sí 'brú ar bith orm féin meáchan an linbh a chailleadh. Ní raibh uaim ach filleadh ar mo ghnáthamh rialta sula ndeachaigh mé ag iompar clainne, a bhí ag obair amach cúig go sé huaire sa tseachtain, ’a mhínigh sí.

Deir Don go bhfuil sé féin agus Khloe ag baint úsáide as a iníon adorable leanbh leis an imreoir NBA Tristan Thompson chun cabhrú léi a spreagadh.

‘Tá a fhios agat cad é, a dhéanann leanbh True a chuma [sa seomra aclaíochta],’ a deir Don le TMZ. ‘Gach uair ag deireadh an chleachtaidh, tagann leanbh True amach chun an borradh breise sin a theastaíonn uaithi a thabhairt do [Khloe] ag an deireadh. Is féidir liom kinda an leanbh a úsáid mar uirlis chun í a dhéanamh gach rud a theastaíonn uaim a dhéanamh. '

Féach ar an bpost seo ar Instagram

Mood PS cén fáth a bhfuil rollaí soooooo gleoite ar leanaí?!

Post arna roinnt ag Khloé (@khloekardashian) an 14 Iúil, 2018 ag 7:03 in PDT

I mí an Mheithimh, nocht Khloe sonraí faoina réim bia postpartum ar a aip. 'Tá mé ar aiste bia carb-íseal faoi láthair a thug mo chothaitheoir, an Dr. Goglia, dom. Tá go leor próitéine ann, mar sin is féidir liom dul amach go léir sa seomra aclaíochta, ach an chuid is fearr ná nach mbíonn ocras orm riamh mar bím i gcónaí ag ithe! ' a mhínigh sí, mar a thuairiscigh Daoine iris.

Réamh-workout, beidh ‘spúnóg bhoird amháin de subh agus spúnóg bhoird amháin d’im almón ag Khloe,’ a dúirt sí. Tar éis na hoibre, íosfaidh sí dhá ubh, cupán amháin de mhin choirce agus cupán torthaí úra. Is píosa torthaí í a snack lár na maidine freisin, mar úll nó banana.

'Le haghaidh lóin, molann an Dr Goglia píosa ceithre unsa de chíche sicín meilte le leathchuid de stáirse simplí, cosúil le ceithre unsa yam nó leath cupán ríse bán, in éineacht le veggie agus sailéad. Mar gheall gur rugadh mé le déanaí, táim fós ag ithe cuid iomlán de stáirse anois, ’ar sí. Gléasann sí a sailéid go simplí le vinaigrette ola-bhunaithe.

Féach ar an bpost seo ar Instagram

Moms Baile !! Séasúr Yeezy 7

Post arna roinnt ag Khloé (@khloekardashian) an 4 Iúil, 2018 ag 9:59 in PDT

Maidir le glasraí, molann a doc dóibh siúd atá ard i iarann, cosúil le spionáiste, beets, asparagus, brocailí nó romaine. Is féidir leat an sicín a mhalartú le haghaidh feola thrua eile, ach déan cinnte go bhfuil sí meilte, steamed, bácáilte nó broiled, ’a mhol Khloe.

I measc na sneaiceanna eile a itheann sí i rith an lae tá níos mó torthaí, cnónna nó trátaí silíní. Ba chóir go mbeadh dinnéar cosúil le comhairle a chothaitheora, cosúil le píosa éisc 8 n-unsa in éineacht le ceithre unsa yams.